饿金命这个词最早出现在白居易的《琵琶行》中，描述的是一个贪财的官吏在酒后被盗之后为了报复而将妻子和儿子卖到青楼里。
而在当今社会中，饿金命已成为指早饭要吃好的含义。
那早晨饿金命该吃什么呢？ 首先，对于喜欢吃甜食的人来说，燕麦粥或者是牛奶麦片都是不错的选择。
燕麦粥是由燕麦片加水、牛奶或食糖等煮成的浓稠粥品，富含膳食纤维和各种维生素，尤其是能够常常膳食纤维，帮助调理肠道，同时能够给身体提供一定热量。
而牛奶麦片片则是由燕麦片、水果和牛奶混合烹饪而成，且富含蛋白质、钾、钙等营养成分。
其次，如果早晨时间比较紧张，可以考虑选择吃一些面包和牛奶或者豆浆。
面包富含碳水化合物，而牛奶或豆浆中含有丰富的蛋白质等营养成分，可以快速地为身体提供所需的能量和营养。
最后，对于喜欢吃肉类食品的人来说，可以选择吃一些油炸饼和煎蛋加上一些蔬菜。
虽然油炸食品会增加热量摄入，但是适量摄入是可以满足身体能量需求的。
而煎蛋富含蛋白质，可以提供一定的饱腹感，同时蔬菜中富含的营养物质也是缺一不可的。
总之，早饭是一天中最重要的一餐，应该注重营养和健康的搭配，根据自己的口味和身体需求来选择合适的食品。