八字扭转式是一种瑜伽体式，也称为倒立式。虽然它看起来很难，但实际上只要掌握正确的技巧和方法，就可以轻松完成。首先要找到一个平坦的地面，不要在软床或地毯上练习，因为这会使你失去平...