自甘堕落，其实是一种沉溺于各种不健康的行为或习惯中，不仅损害自己的身体健康，也会对社会和家庭造成不良的影响。在这个以快节奏和高压力为特征的社会环境下，有些人为了纾解压力和疲劳，会选择一些不正确的生活方式，进而自甘堕落。 堕落的原因有很多，其中最常见的是心态或情绪上的问题。比如，当一个人身处困境时，经济、工作或家庭等方面的压力会让他感到比较沮丧和无助。如果这个时候再没有足够的自制力和信心去面对问题，他就会选择一些逃避的方式，比如酗酒、吸烟、赌博等等，这些习惯渐渐地便成为了一种自甘堕落的生活方式。 对于那些自甘堕落的人而言，最大的危害莫过于对自身健康的损害。因为酗酒、吸烟、赌博等不良习惯，不仅会让身体逐渐变得虚弱，而且还会引发多种严重的疾病，甚至危及生命。此外，这些不良习惯还会影响身体的器官结构和功能，引发精神上的问题，导致行为不当，最终使生活品质急剧下降。 甚至，在严重的情况下，自甘堕落还会给社会造成危害，科研成果的窃取、暴力恐吓、贩毒等等，都是在自甘堕落的基础上发生的。 那么，如何才能摆脱自甘堕落并重拾自我呢？首先，需要坚定信念和自信心，对生活和自身充满积极的态度和希望。其次是保持良好的生活习惯，比如规律的作息、科学的饮食等等。最后，建立自己的爱好和兴趣，让自己始终保持一种好奇心和热情。 总而言之，自甘堕落是一种非常消极和有害的生活方式，它会对自身、家庭和社会造成很大的危害。对于每一个人而言，我们都要坚定信念、保持良好的生活习惯，并始终保持一颗积极向上的心态。只有这样，我们才能逐渐走出自甘堕落的阴影，拥有美好的未来。